Green Smoothies

E porque a alimentação saudável está na moda (e ainda bem), decidi comprar a auto-intitulada "bíblia dos Smoothies Verdes", escrito por Fern Green e que veio diretamente de NY. Dentro deste pequeno livro, existem 66 receitas de sumos e smoothies verdes, à base de legumes e frutas, para os mais variados objetivos: energizantes, purificantes, benéficos para a pele, tonificantes, que facilitam a digestão, que aceleram o metabolismo, ou que fortalecem músculos e ossos.

Healthy Breakfast

Hoje o post é sobre pequenos-almoços saudáveis, para aguentar a agitação semanal. Quais são as regras de um bom pequeno-almoço durante a semana? Regra nº1: ser rápido e fácil de fazer. Regra nº2: ser saudável, energético e saciante. Regra nº3: ser delicioso! Como? Seguem algumas sugestões de ingredientes, que podem ser usados de mil e uma formas, com mil e uma combinações.