Suplementos Alimentares 30+

A nossa pele precisa de ser alimentada para se manter bonita e saudável. Mas todas sabemos que é impossível consumir a dose diária recomendada de vitaminas, proteínas e minerais apenas nos alimentos que ingerimos. Por isso, os suplementos alimentares são mais que recomendados... São obrigatórios! Hoje o post é sobre uma lista de suplementos excelentes para a pele, aconselhados a partir dos 30 anos, idade em que as preocupações devem passar a ser redobradas, por forma a retardar o envelhecimento.

1 // Omega 3

- Hidrata a pele e evita o seu ressequimento;
- Exerce uma ação de fotoproteção;
- Reforça a imunidade / resistência da pele;
- É anti-inflamatório, evitando problemas como acne, herpes, eczema e psoríase;
[+Contribui ainda para a função cardíaca, cerebral e visão]

Marcas aconselhadas: MorEPA e Acutil

2 // Magnésio

- Estimula a regeneração celular;
- É anti-inflamatório, evitando problemas como acne, herpes, eczema e psoríase;
- Ajuda a combater o envelhecimento;
- Tem propriedades anti-cancerígenas;
- Fortalece o cabelo e as unhas;
[+É bom para os sistemas nervoso e cardiovascular, e para a saúde dos ossos e articulações]

Marcas aconselhadas: Bioactivo e Biolectra

3 // Vitamina C

- Hidrata a pele;
- É antioxidante, combatendo os radicais livres;
- Combate e diminui as rugas e as linhas de expressão;
- Ilumina e uniformiza a tez, pois clareia alguns tipos de manchas;
- Confere firmeza à pele, devido o aumento da produção de fibras de colágeno e elastina;
[+Reforça o sistema imunitário, ajudando a prevenidr gripes e constipações]

Marcas aconselhadas: Alter (não contém açúcar)

4 // Resveratrol

- Combate e diminui as rugas e as linhas de expressão;
- Exerce uma ação anti-inflamatória e anti-cancerígena;
[+Ajuda ainda a prevenir problemas cardiovasculares]

Marca aconselhada: Solgar

5 // Selénio

- Ajuda a combater o envelhecimento cutâneo;
- É antioxidante, protegendo a pele dos radicais livres;
- Exerce uma ação anti-cancerígena;
- Ajuda a combater problemas de pele relacionados com fungos, como caspa ou seborreia;
- Ajuda a combater o stress;
[+Aumenta a resistência do sistema imonulógico]

Marcas aconselhadas: Solgar ou Selenium-ACE

6 // Colagénio

- Melhora a firmeza da pele e alisa as rugas;
- Fortalece o cabelo e as unhas;
[+Ajuda ainda na perda de peso e fortalece as articulações e os ossos]

Marca aconselhada: Ultramax Collagen

7 // Vitamina D

- Exerce uma ação protetora, prevenindo o fotoenvelhecimento e o cancro de pele;
[+Ajuda a prevenir a osteoporose, diabetes e hipertensão, a perder peso e a reforçar o sistema nervoso]

Marcas aconselhadas: Molinar (1 cápsula por mês) ou Vigantoletten (saquetas em pó)

NOTA: As marcas referidas foram aconselhadas pela Dra. Susana Sampaio, diretora técnica da Farmácia do Passeio Alegre.